Режим работы: с 10:00 до 20:00 часов, без выходных
+7 (903) 968-52-58
+7 (495) 968-52-58

Основные услуги

лечение алкоголизма

Лечение алкоголизма

Алкоголизм ‒ не вредная привычка, а психическое заболевание, которое определяет поведение, картину мира и в итоге судьбу пьющего человека. Проявляется это заболевание в двух формах: в фазе активной болезни...
lechenie tabakokureniya

Лечение табакокурения

Из всех курящих людей лишь 20% не могут бросить эту вредную привычку самостоятельно. Именно с ними мы и работаем. Чем они отличаются от остальных 80% курящих? Тем, что при отказе от табака у них возникают...
медицинские анализы

Медицинские анализы

Медицинский центр «Одосео» предлагает все виды анализов. Мы работаем с клинико-диагностической лабораторией BION. Это ‒ ведущий исследовательский центр, который проводит более 1000 видов...
Консультация психолога

Консультация психолога

У человека с алкогольной зависимостью, как правило, много проблем в жизни, отношениях ‒ внутри своей семьи, с родственниками, начальством, соседями...

Физические упражнения улучшают в организме человека кислородный обмен и являются лучшей профилактикой болезни Альцгеймера. К такому выводу в результате многолетних исследований пришел доктор Кирк Эриксон из Питтсбургского университета, США.
В своей статье, опубликованной в медицинском журнале «Неврология», он пишет, что «регулярные физические тренировки и, в частности, ходьба могут относительно быстро улучшить память. Люди, многие годы совершающие ежедневные, достаточно длительные пешие прогулки, получают возможность значительно замедлить процесс старения мозга».
К таким выводам доктор Эриксон вместе с коллегами пришел после 13-летнего исследования, в котором участвовали 300 человек пожилого возраста. У тех, кто следовал рекомендациям ученых-медиков и проходил в день 1,5 и более км, мозговые функции ухудшились лишь на половину по сравнению с теми, кто не выходил на ежедневные прогулки.
Почему физические упражнения улучшают основные характеристики мозга? У стареющего человека мозг постепенно уменьшается в объеме, объясняет доктор Эриксон. А ежедневная ходьба активизирует кислородный обмен в организме и не дает развиваться дегенеративным процессам в мозге. Именно поэтому у активно двигающихся старых людей объем мозга больше, чем у пассивных.
К подобным выводам пришли и в Великобритании, сообщает портал Yahoo. Так, член британской исследовательской группы доктор Тим Бусси утверждает, что умеренные физические упражнения стимулируют регенерацию мозговых клеток и даже способны улучшить память.

В дополнение к регулярным пешим прогулкам ученые рекомендуют для улучшения памяти диету. Жирные кислоты группы «Омега-3» задерживают процесс старения мозга. Они содержатся в лососе, тунце, камбале, сардинах. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу такую рыбу один-два раза в неделю. Полезны для головного мозга и овощи с фруктами.

Вообще для пожилых людей рекомендуется средиземноморская диета.

Она основана на продуктах растительного происхождения – помимо упомянутых уже фруктов и овощей она включает хлеб, зерновые, бобы, орехи. Можно добавить немного сыра, йогурта, красного вина.

При этом, напоминают медики, чтобы не заболеть болезнью Альцгеймера, правильное питание обязательно должно сочетаться с регулярными долгими прогулками.

 

P.S. Если ходьба Вам не помогает, чтобы бороться с лишним весом и ожирением, то в ряде случаев помогает антицеллюлитный массаж.

 

Инна Седакова

(Опубликовано в газете «Страна здоровья», № 2 (15), май 2012 г.).

{jcomments on}

ЛИЦЕНЗИЯ

КОНСУЛЬТАЦИИ ПСИХОЛОГА

«Если вам повезет и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придется найти внутренний компас».

Аглая Датешидзе

Марина Огородникова,
психолог, гештальт-терапевт:

– Я работаю с зависимыми людьми. Кто такие зависимые люди? Это люди, которые регулируют себя, своё состояние либо с помощью психоактивных веществ (алкоголь, наркотики), либо с помощью постоянного воспроизводства зависимого действия (компьютерные игры, ставки, еда и т. д.).
Читать далее >>

КОНТАКТЫ

Адрес наркологического центра


 г. Москва, г. Зеленоград, Георгиевский проспект, дом 5.
Россия

Тел: +7 (903) 968-52-58
Тел: +7 (968) 001-60-52
Тел: +7 (495) 968-52-58

e-mail: odoseo@yandex.ru

Лечение производится по Вашему выбору с выездом на дом или в медицинском центре.
Прием производится только по предварительной записи. Пожалуйста, созванивайтесь с врачом! Смотрите здесь, как добраться.

Выезд врача в районы: Москва, Зеленоград, Сходня, Солнечногорск, Химки, Истра, Дедовск, Нахабино, Красногорск, Дмитров, Лобня, или подмосковье под другим направлениям - до 50 км. от МКАД.